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四週肌力鍛鍊聖經
四週肌力鍛鍊聖經 評價
網友滿意度：
旅遊越來越盛行了！
小旅行像是週末在台灣走走
大旅行則像是連假可以出國走走
都可以放鬆 而且很自在
小編個人在出國前習慣去買一本最新的書
例如之前要去香港前
則買了香港用地鐵觀光類的最新書
資訊正確性會比較高
可參考性就會比較高哦！
舊的書也很棒
從不同作者的角度看固有景點
會給自己很多不同感受哦！
通常我會在博客來選書
原因很簡單～
因為書很多可以選加上博客來書價格比較低！
四週肌力鍛鍊聖經
是我之前去旅遊前買的書
真的滿棒的～
也幫助了我很多呀
推薦給你們哦
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四週肌力鍛鍊聖經
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
肌肉鍛鍊，體態完勝
本書帶領讀者認識自己的體型，進而制訂出適合自己的四週訓練計畫。從熱身開始，逐步對胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四頭肌和小腿肌、臀肌群和腿後肌群等部位的訓練進行詳細介紹，並包含運動結束後的放鬆運動，可謂全面而細緻。讀者也可以選擇自己想鍛鍊的身體部位進行練習。本書還依照健身需求，搭配了合理的飲食，讓你可以達到事半功倍的健身效果。此外，還特別推薦了「打造屬於你的夢幻體格」，內容包含「一個月變型男」、「超級減肥」王、「婚禮大作戰」、「瘦猴變身大金剛」、「疾如風心肺訓練」、「在家健身」、「沙灘猛男秀計畫」，讓你在短時間內快速達成理想中的身材。
編者以「亞洲體質版」為理念，以「四週」為時間限度，傾力打造了一本最適合亞洲體質的健身書。教練對每一項訓練動作都進行分步示範，並特別提示訓練要點，不但可以讓人儘快領略訓練動作的要點，達到健身的目的，還能儘可能降低運動傷害。對於每一位練習者，無論起始程度如何，都可以輕鬆實現自己的目標。
男性也有追求性感身材的權利，只要有正確的健美知識、周全的健身計畫以及耐心、毅力、勇氣，每位男士都能夠擁有自己想要的完美體型，讓自己更有魅力、更自信。
本書特色
鮪魚肚練出王台中水晶店字肌、瘦皮猴變身鐵金剛
專業教練為你制定肌肉鍛鍊計畫
照著做避免運動傷害，也能提高鍛鍊效果
四週塑型，打造屬於自己的強健體魄
專為亞洲體質設計的肌肉鍛鍊法，打造屬於自己的完美體格
認識體型＋制訂計畫＋調整飲食＋熱身與結束＋肌肉鍛鍊
知名教練親自示範，超級肌肉鍛鍊與塑身法
有效、可靠的健身計畫系統化的全面塑肌方案
時尚型男必備鍛鍊入門指南
?親自示範
由國家級健身教練親自示範，動作標準、肌力運用清楚，跟著做就能輕鬆練出理想身材。
?分步詳解
收錄五百多種絕對有效的肌肉鍛鍊法，step by step逐步分解，清楚提示各動作要領，讓讀者在家裡也能輕鬆做重訓。
?內容紮實
從認識自己的體型、了解健美所需營養、開始時的熱身、各部位肌肉鍛鍊、結束的放鬆運動到四週雕塑理想體型全計畫。
商品訊息簡述:
作者： 陳林鑫
新功能介紹- 出版社：華威文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/07
- 語言：繁體中文
四週肌力鍛鍊聖經
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